Если вам не спится из-за того, что в прошлую ночь сидели в инете, читали книжку, смотрели интересный фильм/мультфильм (нужное подчеркнуть, по необходимости добавить своё), но оочень хочется восстановить сонный режим, то:



1. Сходите прогуляйтесь вечерком минут на пятнадцать-двадцать..



2. Примите горячую ванну..



3. Укройтесь тёплым одеялом..



Это, если на улице прохладно.. Когда на улице жара, тут я не знаю методов ^^'